Iscrizione ai corsi di ginnastica organizzati dall'Amministrazione

Nessuna tipologia di ginnastica è da intendersi riabilitativa.

• FUNZIONALE intensità medio alta
  Corso dinamico basato su esercizi che riproducono i movimenti naturali del corpo, finalizzati a migliorare forza, resistenza, equilibrio, coordinazione e mobilità articolare.
  Le lezioni prevedono l'utilizzo del peso corporeo e di piccoli attrezzi per sviluppare una muscolatura efficiente e migliorare la capacità di movimento nelle attività quotidiane. Il lavoro coinvolge contemporaneamente più gruppi muscolari, favorendo il miglioramento della postura, della stabilità del core e della capacità cardiovascolare.
  L'allenamento funzionale rappresenta inoltre un'ottima preparazione fisica per numerose attività sportive, poiché sviluppa qualità fondamentali come forza, agilità, equilibrio e controllo del movimento. Per questo motivo è particolarmente indicato come attività propedeutica a sport quali sci, calcio, ciclismo, trekking, corsa e discipline outdoor in generale.
  Il corso è adattabile a diversi livelli di preparazione fisica e contribuisce al mantenimento di uno stile di vita attivo, migliorando l'efficienza motoria e il benessere generale.
• PILATES intensità media: Disciplina basata su esercizi controllati e precisi che mirano a migliorare postura, mobilità, equilibrio, coordinazione e consapevolezza corporea.
  Attraverso il rinforzo della muscolatura profonda, in particolare del core (addome, schiena e pavimento pelvico), il Pilates contribuisce a sviluppare una migliore stabilità del corpo, favorendo movimenti più efficienti e una corretta gestione delle posture quotidiane.
  Le lezioni combinano esercizi di forza, mobilità articolare, flessibilità e controllo della respirazione, con benefici per il benessere generale, la tonicità muscolare e la salute dell'apparato muscolo-scheletrico.
  L'attività è adatta a persone di tutte le età e livelli di preparazione fisica e rappresenta un valido complemento per numerosi sport, tra cui sci, calcio, ciclismo, corsa, tennis e discipline outdoor, grazie al miglioramento della stabilità, dell'equilibrio e del controllo del movimento.
  Il Pilates non ha finalità riabilitative, ma è orientato al mantenimento della forma fisica, alla prevenzione della sedentarietà e al miglioramento della qualità della vita attraverso un movimento consapevole e funzionale.
• TOTAL BODY - DANCE - SOFT intensità medio alta: Allenamento completo che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari attraverso esercizi dinamici a corpo libero e con piccoli attrezzi.
  La lezione alterna fasi di lavoro cardiovascolare e di tonificazione muscolare, con l'obiettivo di migliorare la resistenza cardiorespiratoria, aumentare il dispendio energetico e sviluppare forza e tonicità in modo equilibrato. Grazie all'utilizzo di piccoli carichi e a movimenti semplici e progressivi, l'attività risulta accessibile e adattabile a diversi livelli di preparazione fisica. Il corso favorisce inoltre il miglioramento della coordinazione, dell'equilibrio e della funzionalità generale del corpo, contribuendo al mantenimento di uno stile di vita attivo e salutare.
• BODY FLOW intensità medio alta: Disciplina che unisce elementi di Pilates, Yoga e tecniche di mobilità in un'unica lezione fluida e armoniosa.
  Attraverso una sequenza di movimenti coordinati con la respirazione, il corso migliora flessibilità, mobilità articolare, equilibrio, postura e controllo del corpo, favorendo al tempo stesso il rilassamento e la riduzione delle tensioni muscolari.
  Le lezioni alternano esercizi di rinforzo del core, allungamento muscolare e lavoro sulla consapevolezza corporea, contribuendo a sviluppare forza, elasticità e benessere generale. L'attività aiuta inoltre a migliorare la qualità del movimento, la coordinazione e la capacità di gestione dello stress quotidiano.
  Adatto a persone di tutte le età e livelli di preparazione fisica, il Body Flow rappresenta un valido complemento per altre attività sportive e per chi desidera mantenere il corpo attivo, mobile ed efficiente attraverso un allenamento dolce ma completo.
• GINNASTICA DOLCE intensità leggera: Un'attività adatta a tutte le età che combina esercizi di mobilità articolare, allungamento muscolare, rinforzo leggero e controllo della postura.
  Le lezioni sono pensate per migliorare la flessibilità, mantenere una buona mobilità, aumentare il tono muscolare e favorire il benessere dell'apparato scheletrico e articolare. Attraverso movimenti graduali e controllati si lavora sull'equilibrio, sulla coordinazione e sulla consapevolezza del proprio corpo, contribuendo a prevenire rigidità e dolori legati alla sedentarietà.
  L'attività non ha finalità riabilitative o terapeutiche, ma è orientata al mantenimento della forma fisica, dell'autonomia motoria e della qualità della vita.

• inizio corsi: giovedì 01 ottobre 2026
• termine corsi: lunedì 31 maggio 2027

Giorni di sospensione:

• 08/12/2026
• dal 24/12/2026 al 06/01/2027
• dal 26/3/27 al 29/3/2027

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